1.
Guía contestada
2. Ryote
dori kokyu Dosa
Agarre a ambas muñecas y
ejercicios de respiración
3. Men uchi (Golpe a la cabeza y:
Katate dori: Agarre a una muñeca
Ryote dori:Agarre a ambas muñecas
Kata tori: Agarre al hombro
Ushiro ryote dori:
Agarre por detrás a ambas muñecas
4. Katate tori / Te sabaki
Agarre a una muñeca y movimientos
de mano.
5. DIMENSIONES:
Mune Tsuki: Golpe recto
Shomen uchi: Golpe vertical
Yokomen uchi: Golpe diagonal
6. UKEMI: RECIBIR CON EL CUERPO
Mae ukemi: Recibir de frente
Ushiro ukemi: Recibir hacia atrás
Yoko ukemi: Recibir en diagonal |
Pulse en cada técnica para ver un video clip
TACHI
WAZA (omote y ura ):
1. Shomen
Uchi / Ikkyo
Golpe vertical a la cabeza / 1a. Inmovilización
2. Shomen
Uchi / Irimi nage
Golpe vertical a la cabeza / Proyección entrando
3. Katate
tori / Shiho Nage
Agarre a la muñeca / Proyección en 4 direcciones
4. Ryote dori / Tenchi nage
Agarre a las dos manos / Proyección cielo y tierra
5. Tsuki / Kote
gaeshi osae
Golpe recto / Torsión muñeca afuera inmovilizando
7. Ushiro tekubidori Kote gaeshi osae
Agarre por detrás ambas muñecas / torsión de la muñeca hacia afuera inmovilizando
6. Morote tori / Kokyu ho
Agarre a la muñeca y antebrazo / desequilibrio por medio del trabajo respiratorio. |
TACHI
WAZA (omote y ura ):
Técnicas de pie (frente y atrás)
Katate tori / Irimi Nage (Gyaku hanmi)
Kata tori / Nikyo
Mae dori / Rensoku Kokyu Nage
SUWARI WAZA:
Shomen Uchi / Ikkyo
Ryote dori / Swuate
kokyu Ho 2 formas. |
BOKUTO WAZA:
4 Ken no
Suburi
4 Ejercicios con el Bokken
Shiho Giri
Corte en 4 direcciones
JO WAZA:
5 Jo no Suburi
5 ejercicios con el Jo
Jo Roku no Kata
Forma de 6 movimientos |